Tips Merawat Ginjal Agar Sehat Sebelum Bermasalah serius pada Kesehatan

By | January 13, 2024

Nah semua orang pasti sudah tahu jika organ tubuh yang bernama ginjal ini sangat rawa terkena berbagai masalah. Ginjal sendiri merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk dijaga supaya tetap berfungsi dengan baik. Selain berperan sebagai penyaring darah, ginjal juga berfungsi menghilangkan racun dan menjaga keseimbangan asam-basa air san elektrolit dalam tubuh.

Karena itu banyak sekali hal yang berpengaruh dalam kesehatan ginjal, bahkan ada beberapa penyakit seperti hipertensi, diabetes, dan obesitas yang dapat membuat ginjal mengalami tekanan serius dan bisa menyebabkan penyakit ginjal kronis atau sering di sebut dengan CKD dan berakhir dengan gagal ginjal.

Untuk mencegah hal tersebut terjadi maka ada beberapa tindakan yang perlu di lakukan agar ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik. Hal ini karena ginjal memang organ yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan kualitas darah.

Tips Merawat Ginjal Agar Sehat Sebelum Bermasalah serius pada Kesehatan

Oleh itu kondisi ginjal harus benar-benar selalu terjaga. Ginjal akan menyaring darah dari zat-zat yang tidak berguna seperti racun atau toksin dan air berlebih yang kemudian akan di keluarkan dalam bentuk urin.

Selain itu ginjal juga dapat memproduksi hormon yang di butuhkan oleh tubuh kita. Ketika ginjal mengalami gangguan seperti yang admin sebutkan di atas, maka zat-zat yang tidak berguna akan menumpuk dalam tubuh. Tentu saja hal ini dapat menimbulkam berbagai jenis penyakit.

Menjaga Pola Makan dan Minum Teratur

Pertama yang paling penting adalah dengan menjaga pola makan sealami mungkin dalam membatasi makanan dengan aditif seperti makanan olahan atau cepat saji. Misalnya pai, kue kering, burger, sosis dan makanan cepat saji lainnya.

Untuk menjaga ginjal agar tetap sehat hanya berfokus pada berbagai macam sayuran dan buah-buahan segar, biji-bijian, sejumlah kecil lemak sehat dan protein tanpa lemak yang baik untuk tubuh terutama ginjal.

Konsumsi Makanan Berserat

Serat makanan yang berkontribusi untuk meningkatkan profil mikrobioma usus sangat berfungsi untuk mengurangi adanya bakteri tidak sehat. Setiap hari makanlah makanan setidaknya dua sampai tiga porsi buah segar namun hindari jus buah langsung dan perlu konsumsi 2 atau 3 porsi sayuran.

Perbanyak Konsumsi Protein tanpa Lemak

Bagi kamu yang ingin mencegah penyakit ginjal yang serius kamu juga perlu mengingat untuk tidak mengkonsumsi protein dalam jumlah yang berlebihan. Pilih protein rendah lemak seperti susu rendah lemak, ayam tanpa kulit, ikan dan daging tanpa banyak lemak.

Demikian pembahasan yang dapat admin sampaikan terkait informasi dari judul di atas. Semoga ulasan tersebut dapat bermanfaat. Terus ikuti pembahasan menarik lainnya dan terimakasih telah berkunjung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *