Inilah 6 Macam Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Author:

Semua orang pasti tahu jika buah selalu dianjurkan bagi semua orang yang ingin hidup sehat karena kaya nutrisi penting yang di butuhkan tubuh. Namun selain serat beberapa buah juga memiliki kandungan gula yang tinggi, hal ini bisa saja menyebabkan gula darah melonjak.

Oleh itu ada beberapa jenis buah-buahan yang tidak di anjurkan dikonsumsi penderita diabeted atau orang yang memiliki riwayat gula darah tinggi. Penderjta diabetes umumnya tidak bisa mengonsumsi sembarangan makanan yang di sukai. Apalagi jika sudah berhubungan dengan rasa manis atau glukosa yang tinggi. Penderita diabetes perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Hak ini tentunya membantu mengurangi penyakit diabetes tersebut.

Dengan menambahkan buah-buahan kedalam makanan tentu dapat memberi tubuh kita mendapatkan nutrisi yang di butuhkan dalam bentuk vitamun esensial, karbohidrat, dan mineral. Di sisi lain penderita diabetes perlu membuat beberapa pilihan makanan terutama saat makan buah.

Meskipun buah-buahan baik untuk kesehatan, namun ada beberapa jenis buah-buahan yang justru berbahaya di konsumsi bagi penderita diabetes. Dan silahkan simak pembahasan ini hingga tuntas agar kalian tidak ketinggalan informasi selengkapnya.

Inilah 6 Macam Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Pisang

Nah salah satu buah yang secara alama memiliki kandungan rendah lemak jenus, kolestrol, dan natrium yang baik untuk kebutuhan nutrisi tubuh. Namun ternyata buah pisang termasuk sebagai salah satu buah yang tinggi kandungan gula nya. Pasalnya satu buah pisang mengandung 27,5 gram gula atau 51,4 gram total karbohidrat harian yang ada dalan kandungannya.

Sawo

Sawo atau nama lainnya sebagai sapota buah ini mengandung sekutar 7 g gula dalam setiap 100 g 1 porsi dalam sekali makan. Bahkan nilai indeks glikemik (GI) (55) buah, serta kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi. Nah itulah yang menyebabkan sawi menjadi bahaya bagi penderita diabetes.

Anggur

Anggur merupakan buah yang kaya akan kandungan serat, vitamin dan nutrisi penting lainnya. Anggur juga ternyata mengandung junlah gula yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun anggur tidak boleh ditambahkan ke makanan penderita diabetes.

Aprikot Kering

Aprikot segar dapat di tambahkan ke diet penderita diabetes, namun seseorang tentu tidak boleh sembarang mengonsumsi buah-buahan olahan seperti aprikot kering. Bahkan satu cangkir bagian aprikot segar memiliki sekutar 74 kalori dan 14,5 g gula alami dalam kandungannya.

Nanas

Nanas merupakan salah satu buah tropis dengan kadar gula yang tinggi, meskipun bukan buah dengan kandungan gula yang paling tinggi di antara buah tropis lainnya. Namun nanas mengandung 16 gram gula dari satu cangkir nanas potongan saja.

Buah Plum Kering

Buah plum yang di keringkan merupakan salah satu buah utama yang harus dihindari penderita diabetes, dengan nilah GI 103 plum mengandung 24 gkarbohidrat dalam porsi seperempar cangkirnya saja.

Ini adalah salah satu buah utama yang harus dihindari oleh penderita diabetes. Dengan nilai GI 103, plum mengandung 24 g karbohidrat dalam porsi seperempat cangkir.

Demikian pembahasan yang dapat admin sampaikan terkait informasi di atas, semiga ulasan di atas dapat bermanfaat, sekian dan terimakasih telah berkunjung.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *